霜降已至，能清晰觉出寒冷，秋风裹着凉意，身体也慢慢到了需要“储备”之时。常言道“秋收冬藏”，霜降之际恰为秋冬交替之时，此时顺乎自然，好好将阳气储存起来，为过冬筑牢根基，整个冬天人会感觉更为安稳，不那么惧怕寒冷。

今天，木子来简单分享一下我平日所用的几个穴位保养之法，都比较简易，每日花上几分钟按一按，可使身体渐渐暖和起来。很多人尝试过后，手脚冰凉的状况有所调畅，身体更为舒展，你也可以试上一试，兴许于你也有作用。

一、关元穴，肚脐以下的聚气之处

关元穴处于肚脐正下方四横指之处，大约为你四指并拢的宽度，将手掌根轻置于此处，顺时针缓缓揉按，力度不宜过大，至局部微微发热即可。

传统观念里，关元为元气汇聚之处，霜降后阳气向内收敛，时常揉此处，可助收敛阳气，为入冬做好准备，我自己习惯于睡前用掌根揉一揉，揉完后小腹感觉很放松，睡眠似乎也更为安稳了。

二、命门穴，后腰的温煦之源

命门穴处于腰部，恰在对着肚脐的脊柱旁侧，大概是系腰带时中间抵住之处，你能够用手掌上下搓揉，也可以用掌心轻按，直至感觉该处变温热。

古人将此地视作生命之火的门户，天气寒冷之际，腰背易受寒凉，便将命门搓热。许多人如此操作过后，感觉腰脊暖烘烘的，接着扩散至全身，发觉腰背不像以往那般轻易发僵了。

三、足三里，小腿的强健之穴

足三里处于膝盖外侧凹陷往下四指之处，以及小腿骨外侧一中指宽所在位置，以空拳轻轻敲击，或者用拇指按压，当感觉到微微酸胀时便正确了。

传统观念认为，脾胃乃人体后天之本，此穴位一直被视作强身健体的重要穴位，经常按揉足三里，于调养脾胃、助力气血生成有益，可使气血滋养全身。

四、涌泉穴，脚底的温润平衡点

涌泉穴位于脚底，当蜷起脚趾时，脚掌前面凹下去之处便是，你可用手心拍打，或用拇指按压，于睡前用热水泡脚后进行，会感觉更为显著。

它可使脚暖和，并且有“引火归元”之功，有些人在天气寒冷之时，上半身容易燥热，然而双脚却依旧冰凉，此时拍打按揉涌泉穴，能够使上浮的虚火降下去。若脚暖和了，便没那么易觉冷，因为寒自脚下生起。

霜降之后，每天花点时间关照一下这四个位置。