老话讲 “筋软一寸，寿增十年”！

这说明筋的柔韧性和健康长寿关系密切。如果把筋比作皮筋，越软弹性越好，那么行动就更灵活，身体也更棒。

反之，如果筋没有弹性即筋缩，就会带来腰背痛、腰背发麻、腿痛等一系列的问题。

那么想让筋变得有弹性，要怎么做呢？

其实，我们的筋能通过按揉或拉伸能变软变长，这就是筋的神奇之处。

今天白术给大家分享我们人体藏着的3条“长寿筋”，每天花5分钟捏透它，全身经络更通畅、气血也能更好地循环，这样一来病痛少了，身体健康了，寿命自然就长了。

耳后大筋：改善头晕

我们的脖子侧面有一条大筋，叫耳后大筋，它是头面部的气血开关，揉捏透了，能促进头部血液循环，可治头面部眼耳鼻口疾患。

每天捏一捏，气色好、睡得香、大脑更轻松。

当遇到常见的头晕、脑供血不足、肩颈不适、全身酸困、感冒发热、晕车晕船、神经衰弱等问题，也可以捏一捏，能很好的缓解。

耳后大筋的具体位置：

我们将头往左侧或右侧稍稍转动45度左右，微微低头，就能看到脖子上凸起的一条大筋，就是耳后大筋了。

这条大筋的起点大致在翳风穴处，终点大致在缺盆穴处，找到耳后大筋后，怎么捏效果更好呢？

用大拇指、食指和中指的指腹捏住这一条大筋，通过边捏边提拉的方式从上到下来回捏拉50下，两侧都要捏，注意力度适中，以感觉微微酸痛为宜。

捏完后，你会发现脖子与前额微微出汗，全身感觉轻松，我们可以在每天晚上睡前捏一捏这条“大筋”，对于颈椎经络淤堵、颈椎不适有很好的调节作用。

腋下大筋：强健心脏

这第二条大筋就是我们腋下的极泉大筋，也就是说这条大筋穿过手少阴心经上的极泉穴。

极泉穴是强健心脏的大穴，在人体腋窝正中的凹陷处，平时多按摩这里可保养心脏，还能调理心肌炎、冠心病、心悸等心脏疾病。

那么如果沿着腋下大筋，将极泉穴上面的手臂及腋下全部都捏捏，有助于改善血液循环，调节情绪，缓解结节。

这个腋下极泉大筋的位置在哪里呢？

放松站立或坐着，把手臂抬起放在脑后，用手在极泉穴处上下触摸，能感觉到一条较粗的筋，就是极泉大筋了。

刺激极泉大筋的方法：

用五指自上而下，通过边抓边捏的手法按揉腋下大筋，注意力度适中，遇到痛点可在耐受程度下坚持做，每次捏50下。

足底大筋：护肝养血

讲完了耳后大筋和腋下大筋，最后来了解下我们足底很容易被忽视的一条大筋：地筋。

很多人的地筋非常硬，一按就痛，古人说“痛则不通”，说明这个地筋很堵了，也有些人一走路就感觉脚底板酸痛，痛的地方就是地筋处。

此时可以坐在地上捏一捏或者揉一揉地筋，可以放松足底肌肉，改善足部疲劳、僵硬等症状。

经常按揉这条硬筋，还可以调肝脏，有利于肝脏的气血运行和疏泄功能，对肝脏保养有一定意义。

《黄帝内经》里有云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动”。

肝主筋，筋的功能活动依赖于肝气 ，肝气充足能滋养筋膜，则筋力强健，反之肝气衰弱，则血不能下行滋养筋膜，那么筋就会软弱无力。

还有脾气暴躁的人，这条筋会比较硬，用拇指拨一下，像紧绷的琴弦一样，因此，把地筋揉顺了，全身的筋骨、经络疏通好了，肝也就顺了。

凡是肝区不适、手掌大小鱼际发红、疲劳乏力、心情抑郁的朋友，这条筋是必揉之处；尤其是很多年老的朋友，肝气已逐渐衰弱，因此，更需要常揉此筋。

那么地筋，怎么找呢？

坐在凳子上，将一只脚底朝上，用手把脚趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底凸显出来。

刺激地筋有多种方法：

①踮脚

踮脚时，足跟在一提一放的过程中就会拉伸到这条地筋，每次踮脚20下。

②推地筋

双手大拇指沿着地筋，从足跟往脚趾的方向推按，每次50-100下，每天1-2次。

③滚地筋

赤脚踩棍子、网球、按揉球等东西，并来回滚动1-3分钟，直至脚底发热。

关于人体“三筋”的养生知识就介绍到这里了，每天没事捏一捏，促进头部气血运行、护肝强心，大家看看完记得分享到亲友群，提醒大家“捏”起来，一起收获健康的身体！