小满一到，天气就一天比一天热起来，可是这时候调养的讲究也不少。人们常说“春夏养阳”，其实就是顺着天时，但不要只想着往外散热，也要注意里面。这时候毛孔大开，气血都跑到体表去“乘凉”了，反而让脾胃这一块儿容易变得虚寒起来。

身体表面气血很旺盛，里面却相对不够，如果不趁着这时候把身体里积攒的寒湿去掉，等秋冬阳气往身体里面收，寒湿就会被收在体内，到那时候再想去掉就更难了。

生姜，是厨房里常见的东西，老话说冬吃萝卜夏吃姜，很多人只把它当作暖胃的东西，这也没错，但姜的作用不只是这样，它比较重要的作用是通血脉。

在夏天的时候，天气比较热，气血流动比较活跃，这时候借着姜的辛散特点，就顺着势头把经络里剩下的寒湿推动一下，让它透出来。

像肩背僵硬、关节一碰到凉就疼，或者阴雨天经常酸酸麻麻的，夏天吃点姜，就是借着天气热的劲儿来疏通疏通淤堵。

有的人担心夏天吃姜会上火，实际上真不用瞎担心，夏天外面热，里面反倒怕冷，脾胃更怕冷，而姜的温热恰好把中焦暖过来，把里头的寒气化掉，吃进去的姜，它的温性大多在脾胃消化的时候就用掉了，很少让人觉得口干喉咙干，跟秋冬一对比，这时候身体能承受这份温热，不觉得干。

讲讲怎么吃吧，醋泡姜偏柔软温和，先把嫩姜洗干净晾干，切成薄片，用陈醋把姜片没过，密封泡上3天就行，醋酸就是有收敛住劲，可以把姜那股冲劲收一收，让它变得柔和点。

早上放几片姜，和粥或者小菜一起吃，肚子很快就暖烘烘的，一次不用做太多,  大概十来片姜的量，装一小罐就够了。

要是觉得身体比较沉重，舌苔又白又厚，还怕冷并且总是发胀，那么喝姜枣茶就合适了。取带皮的生姜几片，红枣几个掰开，一起煮水二十分钟，在中午之前慢慢喝完。

红枣是甘温的，正好养脾安中，和姜搭配，辛甘一起把阳气提起来，清晨七点到九点，这时候胃经值班，是吃姜最好的时候，因为身体里的阳气正往上走，这时候吃姜正好提提阳气。中午过后，或者一到晚上，阳气慢慢往回收，这时候再吃生姜，说不定就打乱了气机正常的收敛。

一直吃到三伏天，身体不知不觉间就有很多变化。比如，进空调房的时候没那么容易打喷嚏，手脚半天不暖和这种情况变少了，早上起来眼皮胀、双腿沉重的感觉减轻了，舌头边上的齿痕没那么明显了，偶尔吃点生冷东西，肚子也不会马上就不舒服了，这不是一天就能做到的，而是每天坚持一点点积累起来的。

要是手心脚心常常发热，嘴巴干喉咙干，舌头发红舌苔也少，碰到偏阴虚或者有虚火的这类人，姜那点辛温的劲头，说不定反倒损伤津液。

小满过后，一天天变热，早上起来夹几片醋泡姜或者煮一壶姜枣茶慢慢喝，这个简单的习惯，或许能让这个夏天过得比较舒服点。