现在，我们每一天都很难不用手机，我自己也常常一看就是好长的一段时间，前些日子特别明显，一到夜晚，眼睛又干又沉，眼皮都抬不起来，这其实并不只是没休息好这么简单。

俗语常讲，“长时间用眼容易损耗气血”，眼睛若想要变得明亮有神，那就离不开体内肝脏气血的滋养。肝与眼之间的关联，就像树根和树叶的关联，树根扎得深并且养分充裕，树叶才会鲜活水润，可是如今老是盯着屏幕不放下，实际上就是在悄悄损耗肝血，要是血供不够，眼睛缺乏滋养，干痒、疲惫这类情况就会自然而然地出现。

所以，滴眼药水，可能是暂时舒缓一下，更关键的是，要让眼睛周围的气血循环起来，让养分能够顺畅地输送过去。今天，木子来给大家简单分享几个我常常按压的护眼穴位。

一、翳明穴

先找到耳后凸起的骨头，再往下一点有一条大筋，穴位处在这条筋的前缘、耳后骨下面的凹陷的地方，要是按压下去有酸酸胀胀的感觉，那就表明找对了。

翳字原本所指的意思是遮挡、模糊，当眼睛干涩、视物费劲之时，按按这里，可让眼睛能够放松，也能让烦躁的心情也平静下来，特别适合像我们这类整天被各类消息不断弹出的人。

用拇指按住穴位，朝着头顶方向稍微用力，稳住一两分钟后松开，在工作休息的时候、眼睛发沉的时候都可以来上几下。

二、耳尖穴

把耳朵往前折，上头那个尖尖就是。

由于长时间面对屏幕且精神处于紧张状态，身体容易发热，眼睛也就会发红、发胀，捏耳尖能够起到帮助清热以及通顺此处气血的作用。

用大拇指和食指捏住耳尖，轻轻地提拉着揉搓，直至耳朵感觉热乎发胀就可以，做个三五十下，随时都能做，我眼睛发胀的时候捏一会，很快就会有一种清爽的感觉。

三、光明穴

先找到小腿外侧的腓骨，从外脚踝尖往上量大概四指宽，在这骨的前缘便是光明穴。

光明穴和胆经有联系，胆经与肝经互相影响。《黄帝内经》中早就记载过眼睛的问题和内脏功能有关系，眼睛的健康既少不了充足的肝血，也需要胆经顺畅地运行，揉按这个穴位，就好像打通了滋养眼睛的气血通道一样，对平衡肝胆的气血运行有好处，让营养可以输送到眼睛那里，我平常泡脚的时候顺便按几分钟，不但能够养护视力，还能够舒缓疲惫。

建议你稍微用点力气，用拇指去按压一下，或者用空心拳顺着小腿外侧轻轻地敲打到脚踝，在光明穴那个地方多敲敲。

我个人的护眼安排

每隔一个钟头，花上两3分钟同时揉揉两边的翳明穴以及耳尖穴，便能够迅速减轻眼睛干和累的情况。

泡脚的时候，气血就开始活跃起来，这时候正好每边按揉光明穴3分钟，这时候从内部给眼睛补充一些滋养，感觉特别舒服。

有意识地多眨眨眼睛，每小时看看远处，喝水的时候放几颗枸杞菊花进去，这些都是温和的保养的方法。

自己可以着手进行穴位按揉是一种比较不错的方法，它可以帮我们舒缓很多的不适，不过我觉得，关键之处还是得调整用眼方式，而且要记得让眼睛休息，木子今天分享的仅仅是多了一种养护的思路，你也可以来试试。