许多朋友见朋友圈有人晒各类养 生食谱，便马上跟着模仿；听闻哪个穴位有好处，赶忙每日不停地按揉；今天喝红豆薏米水，明天又换成枸杞红枣茶……一通忙活下来，反倒感觉身体更疲倦了，甚至开始纳闷：“我如此用心养 生，怎么好像没效？”

传统观念中其实有个易被忽视的秘诀，有时暂时停下刻意去“养”，其本身就是一种养护。《黄帝内经》里有句话挺有意思云“精神内守，病安从来”，简单说就是：要是咱们的精神与气机能安稳地留存于体内，不随便消耗，那病邪就不易侵袭。你瞧，它说的是一种“守”的状态，是内在的稳定，并非老是想着从外部往身体里加东西。

有段时间工作格外繁忙，实在没有精力继续坚持了，便将那些条条框框暂且搁置一旁，没料到放松之后，竟觉身体轻了好些，先前那股莫名的疲惫也有所减轻，渐渐我才察觉到，以往那种“过于用力”的养 生在不经意间也正消耗着我的精力。

当下人们生活节奏快，且压力大，不少人身体出现问题，实际上根源便是“过度”，举例而言：听闻有好的东西就一个劲地吃，不管自身身体是否需要，结果脾胃负担过重，反而生湿生热。

过度锻炼：不论身体是否疲惫，只因要打卡便去运动，或会致使气血过度消耗，只要稍有风吹草动，便格外紧张，每日都在思索是否哪里欠佳，长久如此，思虑本身就在伤脾。

从本质而言，这些“过度”行为实为一种“有为”，是我们主动、特意地去干预身体，若此干预超出身体调节能力，或根本不符合身体当下状态，那么它便会成为一种新的消耗。

所以“有时不养”便是给身体一个自我调节与休息的空间，传统观念认为，人体自身有较为精妙的自我平衡能力，即我们常说的“阴阳自和”的能力。当我们停止外界的强行干预，身体内的自我调节机制才会发挥作用。

今天，木子分享几个我觉得有用的思路：

给脾胃放个假，莫将吃饭当作非得完成之事，若觉肚子不饿，或吃完饭肚子胀胀的，下一顿可吃得清淡些，或少吃些，喝喝小米粥，让疲惫的肠胃歇一歇，古人云：“欲长寿，肠中常清”，适时减轻肠胃负担，亦是一种养护。

我想跟大伙分享的一点是让心灵得以歇息，当下信息众多，咱们的脑袋天天都处于超负载运作状况，可以试试每日抽出十几分钟，啥都不想，不刷手机也不看电视，就安安稳稳地坐着，或者到楼下慢慢散漫步，把注意力从外界收回到本身，这种“精神层面的歇息”对恢复心灵元气是十分有利的。

需接纳身体的正常起伏，人的状态有佳有劣，今日精神欠佳，明日偶因未睡好，此皆属正常，只要总体趋向是良好的，便莫急着用各类办法去“矫正”它有的时候，观察与等待，比即刻行动更为要紧。

我分享这些见解，并非要你们全然摒弃养 生，而是提供一种可能：养 生能够更为灵活，更合身体的真实感受，它不应是一桩有压力且焦虑的事，而是一种与身体温和相处的技艺。

你可以尝试一下，当觉得“养不动”之时对自己说“今日我便休息”，身体或会给你意外之喜。