决胜中层：中层经理管理能力全面提升训练 公开课 前几天，刷到董宇辉的一段采访，他说自己每次上播前都要紧张半小时，手心冒汗、语速不自觉加快，甚至会提前对着镜子练十遍开场白。 作为全网千万粉丝的顶流主播，他明明早已习惯镜头和观众，却依然逃不过 “当众表达的紧张感”。 无论工作还是生活，仔细观察你会发现，那些当众讲话容易紧张的人，反而在某些方面具备更多隐性优势。 为什么呢？接下来聊聊可以驱动我们更好表现的健康紧张感。 01 紧张，让你更在乎说话内容 来，我先问你：什么时候会紧张？ 考试前、表白时、年终汇报、面对重要客户……发现没有，全是你在乎的事。你会对隔壁面馆今天牛肉给得多不多而紧张吗？不会。因为那些事儿你根本不care。 我带过一个实习生，第一次让她给部门做分享，她紧张得提前三天就开始失眠，反复修改PPT。分享那天，她上台前还在发抖，开场白都有些结巴。但讲着讲着，她就进入了状态，把自己做的工作细节、遇到的问题、总结的经验都讲得很透彻。分享结束后，虽然前后有些不连贯，但我还特意表扬了她：“看得出来很紧张，但能感觉到你真的花了心思。” 紧张，在大多数情况下，它是在乎的信号。相比那些淡定却敷衍的人，听众更愿意相信紧张但用心的人。 02 紧张，让你把听众放在心上 有些领导开会，早已形成固定模板，完全不紧张，但很容易陷入自嗨式演讲。他沉醉于自己的逻辑、专业和幽默感，却完全不管台下人的感受。而你呢？因为紧张，所以会在准备时就不停地琢磨： “我这么说，他们能听懂吗？” “这个例子能不能引起共鸣？” “我开场，能瞬间抓住全场注意力吗？” 紧张，迫使你进行换位思考，让你从“演讲者中心”切换到“听众中心”。 超级演说家西蒙·斯涅克在《如何赢得人心》中也分享了他的经验：“我每次演讲前都会紧张，但这种紧张提醒我：我不是在表演，而是在服务。我的任务是给听众带来价值，而不是展示我的口才。” 03 紧张，让你把准备做到极致 你知道自己一上台就会紧张，所以敢不准备就上去即兴发挥？大概率不敢。于是，你的准备会变得无比扎实： 把演讲稿，改了一遍又一遍，直到每个案例都精准有力。 对着镜子反复练习，卡准每个时间节点，预设所有可能被问到的刁钻问题，并准备好答案。 提前到场，熟悉环境，调试设备，把所有意外因素降到最低。 你的前期准备程度，和你的紧张程度，是成正比的。 而那些不紧张的人呢？可能会想：“凭我的临场发挥没问题。”结果就是现场翻车，逻辑混乱，浪费所有人的时间。 04 紧张，让你聚焦当下 有人说，紧张就脑子空白，这怎么是聚焦？ 问得好。为什么会脑子空白？因为你当时的念头是：“天啊，我好丢人！”这时，你的焦点就跑偏了。你聚焦的不是内容，而是自我形象。 而健康的紧张感，是要把所有精力都集中在当下说的话、做的动作上。它让你没工夫去想十分钟后会不会出丑，也没精力回味三分钟前那个小小的口误，用一种近乎粗暴的方式，把你按在此时此刻。 紧张状态下，你的身体会释放肾上腺素，提高你的警觉性，让你的感官变得更加敏锐。只要你能将这种警觉性引导到演讲内容本身，而非自我评价上，你就能更专注于解决眼前这一秒的问题。 05 紧张，让你真实有温度 现在，我们生活在被滤镜包围的时代，习惯了展示完美，以至于看到真实，反而觉得不适。 仔细想想，你是更喜欢滴水不漏，说话快速冰冷的演讲者，还是虽然有点小磕巴、会偶尔扶一下眼镜、真诚地跟你说“这个问题我也很紧张”的分享者？ 后者无疑更有人味儿。那些微微发抖的声音，那一点点的不流畅，都在无声地告诉听众：看，我和你们一样，是个会害怕、会出错的普通人。 听众会下意识地觉得：“哦，他也会紧张，那他说的困境可能是真的，他的成功也许我也可以借鉴。” ✎写在最后 说了这么多，肯定有人会问：道理我都懂，但紧张到发抖时，到底该怎么办？ 在这，我想分享一个心得：与其假装紧张，不如把紧张表现出来。 TED演讲教练克里斯·安德森观察到：“最打动人心的演讲者，不是那些表现得完美无缺的人，而是那些能够让观众感受到真实连接的人。”在这，我有3点小看法： 1、先稳住自己，才能稳住全场。紧张时，你的身体开启想逃跑的模式。此时，你得先安抚好自己的状态。比如，深呼吸，攥拳放松...... 2、别光你讲，让观众帮你一起讲。开头抛个小调查，中间替他们提问，准本一两个小故事，让双方都喘口气，还能拉进距离。 3、有点小插曲，反而更显可爱。再充分的准备也可能翻车。高手的强大不在于从不犯错，而在于如何圆场： 如果口误，用幽默和坦诚化解；如果忘词，把空白变成留白；如果被尖锐提问，先肯定后厘清再转化，这时你的目标不是“赢过对方”，而是赢得全场。 下次再站到人前，别怕紧张。 深吸一口气，告诉自己：我紧张，是因为我比别人更在乎这件事。我发抖，是因为我比别人更想把这件事做好。 然后，带着你的紧张，大胆开口。 —————————————————————————— 决胜中层：中层经理管理能力全面提升训练 公开课 开课时间：12月19-20日 开课地点：杭 州 联系方式：小敏 18069851486 ✅从“事务型管理者”进阶为“赋能型领导者”，掌握一套可复制的“目标-执行-带教”闭环方法论，提升团队效能30%+； ✅ 解决团队管理中的高频痛点（如目标落地难、员工激励无效、跨部门协作阻梗等），学会激活个体动能、搭建人才梯队，打造一支“敢打硬仗、能打胜仗”的高绩效团队，成为企业持续增长的“中坚引擎”。 课程融合华为、阿里等标杆企业的中层培养经验，配套20+管理工具、10+情景模拟、5大实战案例研讨，既提供“道”的高度，更交付“术”的落地，是中小企业中层管理者“即学即用”的必修课，也是企业打造高战斗力团队的首选公开课。