最近有一位国人来看我，作为见面礼，他万里迢迢，给我捎来一份礼物：
一条名牌香烟！
这位先生不知道，MD Anderson 医院的职工，如何在一个月内抽过香烟，就可能会丢掉工作。
入职体检，不检Covid-19, 但是却有血检尼古丁含量。阳性者拒聘！
感觉国内对一下烟草的危害的觉醒，还没扎根！
这里介绍：
心八点：
美国心脏协会（AHA）近期发布的“生命八要素”包括不吸烟、不胖、运动、健康饮食、血压、血脂和血糖正常、健康睡眠（成年人睡眠时长是7~9小时）8项心血管健康指标。
近日，Circulation上一项研究发现上述8项心血管健康指标的人，可延长8.9年寿命：
数据显示，8项指标中，吸烟、睡眠、运动和血糖对预期寿命的影响最大。
不吸烟者预期寿命延长7.4岁；每晚睡眠7~9小时者预期寿命延长5岁，运动最多者预期寿命延长4.6岁；血糖达标者预期寿命延长4.9岁。
最重要的还不是生命的长度，而是生命的宽度。直白一点，舒心度。
中风和心脏的人，生活很难有质量，长宽度都很小。
研究还发现，42%的预期寿命增加归因于心血管死亡的减少。
来源：Cardiovascular Health and Life Expectancy Among Adults in the United States. Circulation. 2023, 147(15):1137-1146. ｜
