#明天上班可能出现的症状##这个问题吃什么##微博健康公开课# 懂“肠”识，告别假期“腹”担！
每逢佳节胖三斤，你胖了几斤了？你的胃肠道还好吗？这样做告别假期负担：一，要多吃一些容易消化的，有营养的，富含高膳食纤维的食物，但是呢，不要吃得太饱，太腻，太凉，太辣，第二呢，不要懒除了适量的运动以外，经常的揉揉腹部，常揉腹腹常空。第三，肠道怕凉，除了少吃冰冷寒凉的食物，还要注意肚子的保暖。第四，要保护肠道当中的微生物菌群，要增加有益菌，减少有害菌。第五呢，要养成多喝水的习惯，水喝少了就容易引起大便干结，排便费劲。第六，情绪对肠道的影响非常之大，你的喜怒哀乐都会影响到肠道，高兴一点，开心一点，天天开心的人就不容易生病。
