#食养中原[超话]##这个问题吃什么# 补钙的最佳服用时间？
补钙剂的最佳服用时间是饭后1~1.5小时，因为进餐时人体分泌胃酸较多，有利于补钙剂的溶解和吸收。
当钙的摄入量为200mg/日时吸收率为45%，而当钙的摄入量大于2000mg/日时，吸收率仅为15％。
所以补钙剂不应与牛奶同服。如果早晨喝牛奶，补钙剂应选择午餐和/或晚餐后1~1.5小时服用；如果晚上喝牛奶，可选择早餐和/或午餐晚餐后1~1.5小时服用。
#食养中原[超话]##这个问题吃什么#补钙的最佳服用时间？
嘉誉看健康
2023-06-06 23:49:55
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