#关注身边的抑郁症人群#完整说，对抑郁症要关注，对抑郁情绪也要关心。前者是患病，后者有“病变”风险。
请看这张图：
为什么说“抑郁症发病高峰期有两个年龄段”？就是这个意思。所以，对高风险人群（老年人，青少年，孕产妇），一定要知道早期有药可以使用，不要不当回事；否则，迁延为慢性、难治的抑郁症风险升高，获得治愈的时间也会增加。⚠️
但现实是，城市抑郁症人群在求助的同时，也在求药（他们很多学历较高，久病成神医，对舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀的疗效、机理、安全性、依从性都懂）。但乡村地区的抑郁症患者，不求助也不用药。⚠️
总之，抑郁症有药可以用，效果甚至很显著。而对有“抑郁情绪”的身边人，真正的关心也不是一直劝他“坚强”。正在遭受“心理痛苦”“无意义感”的人，听到“你要坚强”之类的话，更容易觉得痛苦、孤独、绝望。⚠️
从粗患病率看，抑郁症人群很庞大，抑郁情绪的人群就更大了。比如博士生。对3500名博士生调查发现：多达50％经历过严重心理痛苦，32％患上或轻或重的精神障碍，特别是抑郁症。暴露在容易抑郁的高风险环境下，感到“丧”绝不是你我的过错。
所以，我这些年也一直在跟着宣传如何缓解抑郁情绪。技术上有一些工作可以做，比如运动，比如旅行，比如改变居住城市。大都市独居生活是抑郁症的高风险因素之一，特别是叠加经济收入劣势因素更麻烦：“个人经济劣势每增加一个标准差，抑郁自杀风险上升7%”。⚠️
图源：Ruhai Bai, Wanyue Dong, Qiao Peng, Zhenggang Bai,Trends in depression incidence in China, 1990–2019,Journal of Affective Disorders,
Volume 296,2022。#v光计划#
