抑郁症并不是简单的想开一些就好了。抑郁症是种疾病，有的人是脑内的松果体炎症病变，

抑郁症并不是简单的想开一些就好了。

抑郁症是种疾病，有的人是脑内的松果体炎症病变，有的人是大脑内神经递质分泌异常。但是具体的发病机制目前的医学并没有真正的明确。

对于很多抑郁症的人来说，死亡是最好的解脱，WHO统计的抑郁症自杀率是10-15%，而近年来，这个数据有增无减。

抑郁症越早治疗越好，在抑郁症的萌芽状态，如果有一个很给力的人从旁帮助开导，帮助患者转变观念，积极进行治疗，或者自己寻求一些帮助，自己学会开导自己，是可以很快痊愈的，但是一旦走入了中度抑郁甚至重度抑郁，就不是听几句开导，想开一些就好了。他们并不是矫情，并不是你说几句“生活这么好，为什么不往好处看看“，就能成功治愈的。他们的痛苦和无助是旁人无法理解的。

抑郁症的治疗是一个缓慢的过程，我的一个闺蜜缓中重度抑郁症，我陪着她同吃、同住了快半年才慢慢治愈。

给还在抑郁中的人们一些建议：

1️⃣不管状态怎么样，都要尽可能的让自己健康饮食，并且每天保持1小时以上的运动。这两点非常非常重要。

2️⃣不要因为害怕被嘲笑，就不肯去医院就诊，得了抑郁症跟得了鼻炎、胃炎一样，都只是一种病，没什么好丢脸的，通过积极治疗能治愈，越早治疗越容易治愈。

3️⃣学会适当自私一点，把自己放在第一位，多想着怎么让自己舒服怎么来。

4️⃣多干自己喜欢的事，只要不违法，只要能让自己开心，想干啥干啥。

5️⃣适当摆烂，不要过度的卷自己。越优秀的人、越追求完美的人越容易抑郁，因为他们对自身要求过高，所以，适当告诉自己“我要那么完美干嘛”、“差不多就行了”、“人生苦短，开心最重要”等帮助自己放松心态。

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