#长期喝咖啡会导致皮质醇过高#这是一条乱七八糟的伪科学新闻。基于字面意思的想象。
¹长期适量喝咖啡没有什么负面影响，反而正面收益多多多多。所以不要被一惊一乍吓自己。
²你习惯早上几点喝咖啡就几点喝，影响不大。看这条曲线：“皮质醇觉醒效应”（CAR）曲线，就是每天你醒来，不到一个小时就皮质醇（压力激素）水平迅速达到一天的峰值。这是我们每天睁眼起来面对尘世生活的生理基础：皮质醇激活了大脑的前摄性调节机制，通过海马体-背外侧前额叶神经通路，调整全脑的状态，去应对当天挑战。
³划重点：每个人这个曲线的起伏高低有所不同，对应的时间点也不尽相同。没有统一的时间，但基本上都是30-45分钟内不断激增，然后慢慢下降。你起床，上厕所，洗漱，换上衣服，然后出门买杯咖啡，准备醒脑上班，时间正合适。#科学人医疗社会史##v光计划#
