#人为什么要不断补充蛋白质##了不起的变美新科技#
减脂为什么要补充蛋白质？
-1 蛋白质是维持器官主要营养成分之一，如不够或缺乏都会影响身体正常运作。
-2 减脂如运动量较大，需要蛋白质合成肌肉，可以帮助提高效率。
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增加饱腹感，减脂期对饮食要求稍高，摄入适量蛋白质饥饿感就会减少，减少多余食物摄入。
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维持身体健康，蛋白质是构建身体的细胞的原材料，如果不足，脱发、免疫力低下等问题会出现。
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减少高糖食物摄入，充足蛋白质可以维持血糖的稳定如摄入不够那血糖起伏比较大，血糖波动会直接影响食欲，人会特别想吃甜食。
因此每天摄入一定的蛋白质对身体是有重大意义的，而生活中很多食物的蛋白质含量都不错比如牛肉、瘦肉、鸡肉、蛋类，鱼这是都是高蛋白的食物，可是对于减肥的人来说怎样才能合理补充蛋白质。
