感觉自己最近肥肠健康！
饮食精简
作息规律 早休息
一般两点前入睡
脸上痘痘好的七七八八了 泛红也有改善
☑️早上空腹一定必吃的森下仁丹益生菌
保护和调理肠胃健康
肠胃健康了 抵抗力也会提高 减肥也更容易
胃反酸 胃胀气 肠胃脆弱敏感 腹泻 便秘
都可以吃益生菌调理
☑️鱼油和护眼丸是我近阶段必吃的
因为鱼油可以抗炎（我长痘需要抗炎
还可以保护头发指甲 让皮肤不那么干
☑️自制健康酸奶碗
用无蔗糖酸奶➕甜菜根粉
甜菜根粉补气血的 对女性很好
☑️正餐吃汉堡王的皇堡
肉 菜 碳水比例科学
控制体重或者减重用它都很好！
