立秋节气养生要点——“收”
一、防暑降温还要收：
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，天气闷热，暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢，但是，毕竟已到了秋凉的季节，还要防“秋凉”。防暑降温防秋凉措施有三：首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要收敛。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋是可以适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。收敛肺气做到，平时说话要减少，动作要迟缓，工作少加班多饮水等。
离离原上 草
靴城2023立秋》 入梦犹暑夜， 晨醒立秋天。 前时大雨落， 草盛过腰间。 靴城人怀旧， 宏图话六三…… 楼筑渐歇市， 车行无号闲。 季节相交替， 风来到西边。 岁月往往复， 一年又一年……