#仅4%受访年轻人几乎不熬夜#
我也不想熬，可真舍不睡！
有时是不能睡，有时是不想睡，
有时是睡不着...
针对睡不着的小伙伴，我给大家推荐一个小方法，我最近再用真的可以快速入睡！
仰卧，找一个最放松的姿势，吸气，把气吸满，腹部，胸，后背都能感受到气，一定吸满，然后憋住，大概3－5秒，吐气，慢慢吐，感受气从腹部开始挤压向上，身体顺势卷起，气一点点吐没，在吸气，如此循环...
动作不重要，吸气吐气很重要！！！
#仅4%受访年轻人几乎不熬夜#我也不想熬，可真舍不睡！有时是不能睡，有时是不想睡
曼彤谈健康
2023-08-14 12:47:26
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