#为什么上班容易偏头痛##中国脑健康日##健闻登顶计划# 哪些营养素可以缓解偏头痛？
📝一些随机对照试验发现，Petasites属的一些植物（如蜂斗菜），营养补充剂辅酶Q10（CoQ10）、柠檬酸镁等可能对偏头痛患者有益。
📍维生素B2存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。
🔍在一些偏头痛患者中，维生素D缺乏或功能不全已有报道，对 22 项观察性、病例对照和临床研究的综述表明，补充维生素D（1，000-4，000 IU/天）可降低偏头痛发作的频率。
🔖美国国家老龄化研究所和北卡罗来纳大学的一项研究表明，富含Omega-3脂肪酸的饮食可以降低偏头痛发作的频率和疼痛强度。而且进一步证明当在饮食中提高Omega-3，同时降低Omega-6脂肪酸时，对偏头痛的缓解作用会进一步得到提高。
