2025年底到2026年初，李东峻老师(Leon Lee)在Mysore待了2个月，这是他第10次来到印度阿汤总院练习，他感觉比往年忙碌了许多。

作为授权老师，他们需要在4点半之前到达总院，开始当天的练习，而李老师习惯3点多起床，先喝杯咖啡提提神，再简单活动下僵硬的身体，整理好心情去练习。

在他看来，阿汤是一套承载着数十年传统的体系，从Krishnamacharya，到Pattabhi Jois，再到Sharath Jois，一脉相承，而这份教导的根源至今仍保留在Mysore。

“虽然掌门人不在了，但他的家人以及来自世界各地优秀的认证老师们默默延续着这份传统，令我深受感动。”李老师表示。

李老师注意到在总院的练习方式并没有太多变化，掌门人的妻子Shruthi和女儿Sharathga是总院的核心，经验丰富的老师们也以和掌门人在世时完全相同的方式进行指导。

“唯一的变化是，以前由掌门人一人决定进度，现在需要三位认证老师共同认可才能推进。从某种角度来看，比以前更加严格了。”

这次在印度，李老师最大的收获是参加了活力序列（Active Series）的课程。“我看到了阿汤让更多人更容易接触到这门学问的发展可能性。”

他认为，活力序列完整保留了阿汤的核心—呼吸与串联（vinyasa），却同时对身体受限或处于康复阶段的人群保持了高度的包容性。

以李老师的经验来看，传统序列对患者来说负担较重，而活力序列则以更温和的方式，引导练习者在身体中真实地理解呼吸与动作，让更多人有机会进入阿汤的世界。

Andrew老师的一段话让李老师印象深刻：“真正理解阿汤是需要时间的。在教授活力序列时，不要给学生灌输太多信息，只需让他们自然地呼吸和移动，给他们足够的时间，去感受什么是呼吸，什么是串联。”

练习的第一天，即使是已经获得授权的老师们，也很难立刻放下长期形成的阿汤练习习惯。做拜日式时手臂酸痛，呼吸变得吃力，看似简单的动作却比想象中更具挑战。但随着练习的持续，老师们逐渐意识到：越是刻意用力去“做”，练习反而越困难。

在Mysore的两个月，李老师脸上总是洋溢着幸福的笑容，从他更新的社交媒体视频中便能看到，他分享了印度的美食、生活与朋友聚会等内容，隔着屏幕都能感受到。

“坦白说，开启这段旅程之前，我心里一直有一个巨大的问号，‘真的要去Mysore吗？’两个月过去了，我不确定自己是否得到了确切的答案，但可以肯定的是，现在的我感到无比幸福。在教室和朋友们一起练习，让我的瑜伽变得更加深厚而坚定。”

李老师觉得，能够全身心专注于练习，并深入探索阿汤的这段时光，对他来说是无可替代的宝贵时间。只要身体允许，他希望今后每年都能去Mysore继续学习。