#十一假期健康旅行家##健闻登顶计划#
放假有时比上班还累，怎么让假期更轻松？
1⃣️假期休息不是想干什么干什么，睡觉，刷剧，聚餐，吃饭…如果这样，我想浑浑噩噩的假期后上班也没什么精神！
2⃣️要有正确的休息方式，如果平时太累，假期可以保证睡眠情况下，在做1－2件，平时想做，而没时间做的事，比如好好的做顿饭，比如打打羽毛球，或者来一次短途旅行！不要排的太满！
3⃣️身体休息可能睡一觉就好了，大脑休息有时是需要变化，放空大脑可以，但不要一放好几天，大脑是可以进行长时间的高强度活动，在清醒时它需要变化，而不是静止！
4⃣️要有假期心态，心的放松才是放松，不管这个假期在做什么，要有这是假期的心态，工作，家庭，那些烦恼丢一丢！好好享受假期吧！
愿大家都过一个充实而放松的假期！[心]
