长高运动效果排名，第一名🏆真的当之无愧

身高是可以改变的吗？除了营养上要跟上，还要多做一些运动，下面就为大家盘点一下，长高效果最好的运动，前五名！ NO.5️⃣—游泳🏊‍♀️ 游泳是唯一一项在水里进行的运动，水的阻力，可以加强运动效果。坚持游泳，拉伸骨骼，长高效果还是非常不错。 NO.4️⃣—羽毛球🏸 羽毛球是一项全身运动，尤其是手臂的力量训练，而且，羽毛球需要经常跳来跳去，扣杀球，所以弹跳次数也不少，长高的效果挺不错的。 NO.3️⃣—篮球🏀 打篮球非常需要弹跳力，所以很多篮球运动员会专门训练弹跳，长高效果也非常明显，许多家庭的孩子都是从小打篮球，长大后长的很高！ NO.2️⃣—排球🏐 排球基本上就是经常弹跳，主攻手更是跳起来可以摸到星星~纵向运动对骨骼的拉伸非常有效，非常推荐成长期的孩子进行。 NO.1️⃣—跳绳🪢 运动长高效果的冠军当然颁给纵向运动之王—跳绳啦！每天跳绳30分钟，打破遗传基因的魔咒。而且，不仅可以长高，坚持跳绳，可以获得好看的体型，尤其是腿型。