预防肺火应做到以下三点之
1. 心态良好防上火：一是要保持内心宁静，培养乐观情绪，注意休息，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。可以参加一些登高赏红叶等有意义的活动，登高远眺，饱览奇景，有心旷神怡之感，可以使一切忧郁、惆怅顿然消失；二是平时避免“着急上火”，做到生活规律，防止劳累过度，保证睡眠少加班；三是加强锻炼多做室外活动，如秋游等。
2、饮食管理清肺火：饮食不吃或少吃辛辣烧烤、燥热伤津的食物，如煎炸鱼、油条、炒花生、煎蛋、辣椒、花椒、桂皮、生姜等。多用百合、芝麻、核桃、蜂蜜等柔和、甘润的食物；还有秋季的时令蔬菜水果，如藕、梨、山药、萝卜等，水分含量大，都有很好的防燥润肺清火的功能。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥清火之功效。
