请不要苛责那个“频繁夜醒”的孩子

宝宝一岁半的时候，我可算是从“频繁夜醒”的圈子中退圈了… 上几乎所有睡眠问题的高赞笔记我都看过了，方法我也实践过了，还是那句话：宝宝之间的差异很大，不要盲目对号入座，你得观察分析，找准问题就成功了一大半 分享3点: ➀ “频繁夜醒”和“入睡困难”有一定的因果关系 婴儿的深睡比成人深（几乎叫不醒），浅睡比成人浅，但他们大多数时间都是在浅睡，且30-45分钟左右的睡眠周期一结束他们就会醒来。如果此时眼前的场景没有还原入睡时的场景，他们就无法自己接觉！这也是为什么能够平面哄睡（在床上哄，不抱睡）的宝宝更能睡整觉 . ➁ 因恋奶导致的夜醒，没必要一刀切 不要因为宝宝奶瘾大就直截了当断夜奶，而是要找出“不必要的夜奶”。连着几天观察分析宝宝醒来规律，是真的饿了要吃奶还是只想安抚，再结合当前月龄心里大概有个谱，知道应该几小时吃一次，然后筛选出必须要吃奶，且吃奶量很大的时间点，可以结合我P5-P7方法只留下必须要吃的夜奶 . ➂ 安抚物不一定是安抚奶嘴或安抚巾 我们在宝宝很小的时候就尝试给她吃安抚奶嘴，但效果都不是很好，她只会啃咬不会吸吮。其实磨牙棒、枕头、妈妈的衣物、胳膊都可以作为宝宝的安抚物，我家是1岁多的时候每晚都出牙痛哭醒，我冲着颜值入了小月亮磨牙棒，宝宝半夜醒了含着冰镇过的磨牙棒就能继续睡，磨牙棒就这样误打误撞地成了宝宝的安抚物。有出牙痛的宝宝，或不接受安抚奶嘴的可以试试磨牙棒，小圆月磨门牙，小弯月磨板牙 . 宝宝最近在经历两岁后的睡眠倒退，强烈抗拒睡觉+花式拖延入睡，我这周挂了儿童医院睡眠科的号，想听听医生的建议，顺带会咨询以下问题，就诊回来整理给大家： ➀ 为什么自主入睡后还是频繁夜醒？ ➁ 严重依赖奶睡，不奶就哭闹厉害怎么办？ ➂ 为什么上半夜睡得安稳，下半夜一两小时醒一次？ ➃ 明明很困却入睡困难，越来越难哄怎么办？ ➄ 大月龄仍然没办法自主入睡，一放床上就爬走？ ➅ 2岁睡眠倒退的解决思路 宝宝长期睡眠问题给妈妈带来的痛苦不是一两句话可以轻描淡写带过的，它是不断崩溃—自愈—再爆发的过程，如果你压力大到要被压垮的时候，不妨像余华说的那样：试着安静下来，该干什么就干什么，而不是让焦虑和烦躁毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，在崩溃中继续前行，才是一个成年人的素养