“动则生阳”，意思是运动可以助长身体的阳气，于是很多朋友开始不管不顾地拼命运动，甚至认为运动越多身体越好。其实，这是一个误区。因为“动则生阳”之后还有四个字常被人忽略，那就是——“过阳则亡”，一旦过度剧烈，就是不利于健康养生的。
中医认为：“汗，为心之液”，大汗必伤心，养生先养心！如果汗出得太多，会导致人体阳气过度耗损。
运动，适度就好。但现在的所谓的健身普遍存在出汗太过的误区，并且从指导思想、意识、观念、行动上就已经错了。再加上现代人夏日长时间依赖空调，该出汗时不出汗，如果因为看个健身操就突然加大运动量，而不是循序渐进的练习，也是特别有损心气的，还会使人变得体虚、甚至造成脏器损害，更严重的还会危及生命。适当运动有助于提升阳气即免疫力和抵抗力。但也要防止过量运动，尤其不要跑马拉松，那些极限运动不适合大多数运动员 更不适合普通人。跑马拉松的四五十岁就挂的可不少。
#运动# 要合理，要适度，要以有利于健康为前提。所以为什么即使可以名利双收却依然有很多人只作为旁观者观看而并不羡慕也不会去身体力行实践那些马拉松🏃、竞速赛、举重运动员的勇敢却也冒险危险的行为…因为那些一来，确实来之不易，不仅危险性大，而且可能以牺牲健康甚至更多为代价，二来，只要是进入到奥运或世锦赛级别的竞技，那就基本上属于需要超越人类极限的挑战了。
这种在“更高更快更强”思路指引下的竞技，实话实说，一定是挑战极限 而非健康养生。至于健康养生，则一定是适度的、不是挑战极限的，要回归#中医式生活# 按照中医养生理念进行。而这种挑战极限的运动员即使运气好在比赛中没有受伤，却也会因为长期的练习给身体带来长久的伤害，归根到底就会得出结论这到底是不是有利于健康、提高身体素质、锻炼身体。
#大连马拉松#
