寒露节气养生要点——围绕“冻”
中医认为“寒露”是自然界阳气渐退，阴气渐生，人体生理活动降低之时。为了顺应四季，这时人们的活动消耗也应随之下降，以确保体内的阴阳平衡。
一、 寒露要防季节病：中医认为“天人合一”，自然界与人体发病密其相关，这就是“天人相应”。春生、夏长、秋收、冬藏，不同季节疾病发生时不一样的。比如春天对应人体的肝，好发肝病、传染病、过敏性疾病；夏天对应人体的心，好发心脏病、胃肠病、热伤风；冬天对应人体的肾，好发肾病、呼吸系统疾病；而秋天对应人体的肺，好发咳嗽、支气管炎、皮肤病等。《黄帝内经素问。四季调神大论》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”
由此看来，中医的“治未病“就是预防医学的思维，根据四季发病的不同，采取不同的预防方法，达到预防疾病的目的。因此，到了秋季，预防季节病以呼吸系统疾病为主，做到：一是加强体育锻炼，增强体质；二是适当多饮水，皮肤注意保湿；三是生活中不要贪凉，少吃寒凉饮食。
