在吸气的末端进入扭转三角式
丹雪评瑜伽
2023-10-19 19:59:13
在山式就启动锁印，好过双脚双臂打开才启动，在双脚打开就启动，好过转脚后再启动，因为一旦转脚，就涉及了两侧股关节角度的差异，这样就会把差异进一步带入每一次的呼吸。
当双脚打开正朝前时，吸气将胸骨提升至最高处，在这个气息的过程中就转脚，所以进入扭转这个动作大概发生于吸气的末端近乎屏气的片刻，接着呼气，将气息导向骶一，这不仅提升了锁印的功能，还给动作更添一份简洁利落。
当然以上都是个人经验所得，对于锁印，呼吸，凝视点，还在持续探索中。
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kiyomi
锁印一用，完全不一样了