全营养🫛一碗400kcal的水煎鸡扒沙拉碗巴适

🥗食材 倍米水煎鸡扒｜芝麻叶｜甜豆｜无花果｜芝士碎 基本每周都会吃一两回草 这已经是我的饮食习惯 这次做的是我在严格控体期爱吃的低卡沙拉碗 基本包含了身体所需要的营养元素 甜豆炒香的时候来点芝士碎真的好香 蔬菜铺底先来点酱汁会更好吃 最后来点芝士碎 简单的食物自由搭配 方便省时还抗饿 🐓水煎鸡扒提供蛋白质 🫛甜豆提供碳水+蛋白质 🥬芝麻叶+无花果提供维生素+膳食纤维 好吃的秘诀还是在于鸡肉口感不错且低脂 这次入手的是倍米的水煎鸡扒 不会处理鸡胸肉的宝宝可以参考我这个款来吃 吃过黑椒味和原味 我觉得口感都很不错 黑椒水煎鸡扒 大约每片134千卡 22克蛋白质 原味水煎鸡扒 大约每片118千卡 20克蛋白质 肉质很新鲜，都有提前腌制好，没有防腐剂 配料表很干净。因为是0油水煎的，所以脂肪含量比一般的要更低，这个就比较适合想低脂饮食的姐妹了，高蛋白低脂并且还兼顾口感，我觉得吃过的都会喜欢 🧑‍🍳烹饪起来也方便 先泡水解冻 然后锅里放半碗清水，中火水煎2分钟左右 煎至焦黄口感更好吃，然后再淋一点喜欢的酱料就OK了（产品考虑的很周全，也配了油醋汁） 好啦 记得好好吃饭💗