医生，来份腰痛药膳！
药膳虽然不能替代治疗，但绝不可忽略他的辅助作用。身体抵抗力好了，疾病康复的速度也自然。腰肌劳损导致的腰痛，非常常见，多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房事不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。
临床一般采用针灸、拔罐，推拿进行止痛治疗，配合食疗，减少疼痛次数，延长再次发作的间隔时间。
【文献背书】
《黄帝内经》中曾言：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。
【临床表现】腰部阴冷酸痛，反复发作，劳累后加重，休息后减轻，畏寒喜暖，口淡。舌淡胖，苔白，脉沉细。
【食谱1】肉桂萝卜羊肉汤
【功效】温补肾阳、强筋健骨，可以缓解肾阳不足引起的腰痛、腰膝酸软无力等不适。【材料】肉桂6克，杜仲5克，枸杞30克，羊肉300克。
【做法】
1.将羊肉洗净切块。
2.将洗净后的药材肉桂、枸杞、杜仲等先浸泡2小时；
3.羊肉与药材（包含浸泡的药液）一起放入炖盅内，加清水适量，用文火隔水炖约1小时，加入盐调味。食肉饮汤，每周1-2次。
【禁忌】口舌生疮，小便黄赤者慎选。
【食谱2】鹿茸炖鸡汤
【功效】补肾阳益肾精，有利于缓解因肾阳不足引起的畏寒怕冷，腰膝酸软无力等不适。
【材料】鹿茸3克，鸡肉300克。【做法】先将鸡肉洗净切块，与洗净后的药材鹿茸一起放入炖盅内，加清水适量。用文火隔水炖约1小时。食肉饮汤，每周2次。
【禁忌】发热者慎选。
【为什么分别推荐两款药膳】
1.肉桂适合年轻，症状轻者。
2.鹿茸适合老年人病程长者。#论道岐黄##中医式生活##国医的精诚力量##中医养生说##你被冻醒了吗#
