坚持两周瘦了11斤❗️沈腾的168减肥法绝了！
玮舟评美食
2023-10-29 19:40:09
坚持了两周的沈腾的168轻断食减fei法
在我身上真的有效果！！分享出来给想瘦身的姐妹们借鉴一下～
精华要点记住：
一天8小时内合理吃完自己的三餐
除此之外的16小时只喝清水或茶
像我每天会坚持多吃优质蛋白、维生素、优质碳水，早晚会搭配一杯果蔬汁，补充维生素和膳食纤维
还有这杯黄瓜猕猴桃汁🍹
用家里的破壁豆浆机打成果汁
我用的是康豆豆破壁豆浆机里的果蔬模式
三分钟就好了，方便还快速！！
打的很细腻，清香可口～
早上喝消肿还刮you，晚上一杯也能实现噗噗自由！
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