在一半的头倒立、单腿头倒立和侧单腿头倒立中，我们都需要一个稳定轴心。 除此之外，那个呼气时，盆底深层卷向小腹的力，有令人惊喜的效果。 呼吸有很多可走的路径，在呼吸路径探索之路中，可以看到呼吸带来的骨骼层面的自动对齐，有一些常年得不到解决的问题，只需悄悄改变路径，就可轻松抵达。 例如前屈体式中骨盆塌陷的问题，这个会在下篇笔记下犬式中说。