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丹雪评瑜伽
2023-11-07 22:22:28
[举手R]大纲：
1.三大锁印（根锁，腹锁，喉锁）
2.乌伽依胸式呼吸
3.凝视点
4.如何启动人体中轴
5.瑜伽练习让骨盆变短、裆变短的逻辑与方法
6.体式练习与修心
7.生理期修复与禁忌
8.体式安全调整手法（适合老师与练习者）
[举手R]课程时间：11月21、25、28，12月2、5、9、12、16，逢每周二、周六上课，上课时间均为北京时间19:00-21:00（国外练习者提前计算好时差）。
[举手R]上课方式：购买后，客服会回复您群码，记得加群。上课是双向视频，如无特殊情况，请开摄像头全程跟练。课程有回放供大家学习。
[举手R]注意：
1.此课程不可单节购买，如遇特殊情况可协商转让，但不予退课，烦请考虑清楚再购买。
2.有基础病或经历过骨骼、韧带手术情况的，请务必提前告知。
3.为安全起见，不教授倒立体式。
4. 本次课程30人满员。
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