中医建议：体弱之人的身体调理顺序尤为重要

如果你经常觉得没精神，换季容易生病，日常容易emo，那么可能你就是体弱之人。[笑哭R] 体弱之人想要恢复精力，更要注意日常身体调理，《黄帝内经》中提到，调理身体需要有一个顺序，不能在人虚弱的时候，把很滋补的东西给他，体弱之人的身体，需要缓慢恢复，而不是一蹴而就。 根据《黄帝内经》，我们应该按照：养肝 —健脾—补气的顺序进行调理。[萌萌哒R] ✅养肝 养生需要有效管理压力与情绪。在中醫中，肝的功能包括调节情绪，如果情绪得到调适，人体内的气就会流通，否则就可能会造成气机郁结，导致身体出现各种问题。 [吃瓜R]日常伤肝的事情：熬夜、喝酒、愤怒、吸烟、暴饮暴食等。 日常如何养肝： 1.饮食上不要大鱼大肉，多吃香蕉、绿豆、山药、百合等肝脏喜欢的食物。 2.闭目养神，用眼过度是现代人肝气虚弱的又一原因，闭目养神让眼神放光，肝气自足。 3.伸懒腰、多梳头、多捏脸，日常多做肝脏喜欢的动作，养足精气神~ 4.补充营养，内调外养可以帮助肝脏更快恢复健康，日常可以补充肝脏喜欢的成分，比如一些酸性食物：猕猴桃、葡萄等，想要效果更好或者更方便可以吃一些对肝好的内服：维特健灵健肝宝，是中西结合着去调理肝的，里面有很珍贵的天然草本~ 🌿丹参：改善肝功能 🌿云芝：增强免疫力，抗氧化 🌿五味子：保护肝细胞 🌿肝脏磷脂:促进肝脏活力恢复 特别适合熬夜、喝酒、代谢不好、容易乏累的人～ 每天饭后来两颗，让养肝融入生活，长期坚持，会发现整个人状态越来越好，充满活力[得意R] ✅健脾养胃 脾胃是后天健康的基础，也是气血生成的源头。如果脾胃虚弱，人体就容易出现水湿过重的情况~ 1.日常健脾，需要按时进食，少吃辛辣、生冷和油腻的食物。 2.每天上午9点至11点，对腹部进行推揉和按脾经，舒缓脾胃~ ✅补气 熬夜、睡眠不足，压力大，都会消耗大量的气血。这就需要我们补气血、滋阴，以恢复体内的能量。 1.常常揉耳垂能有效提神醒脑。此外，搓手也可以，两手互搓可以打开气血的阀门。 2.拍手也是个好方法，通过拍手心、拍手背、十指互叩等，都能有效地补阳气，促进气血的流通。 3.多吃核桃、海带、胡萝卜等食物也有助于补气血的~ 希望姐妹们，都能够恢复活力，做个健健康康的快乐人~