坐骨内收，不是夹臀，而是上提！

对于两坐骨要互相靠近这一点，我一定要提醒大家，很多人以为我的意思是夹臀，那可就犯了大错了，如果你夹臀去做，会让骶髂关节越来越紧。 这都是我自己练习的经验，紧到怀疑人生！而且整个脊柱会特别僵，所以一定一定要注意。 坐骨掉、开，是一回事，假设我们身体是一个过滤器，需要装一个内芯，那么这个内芯就是中轴，即会阴到头顶这根轴，如果内芯掉出来一截，下面还分叉了，就不能正常使用了对不对，你可以设想一下，髂后上棘向下掉，就是坐骨往外打开，这时候骶骨必然要上翘，骶髂关节接触面就小了，就卡住了，就像你握着蛇头，它就无法挣脱，骶髂关节这个人体最大关节一旦锁住，整条脊柱就僵了。 所以有学生问我晨起脊柱僵怎么办，这个就必须得自己不断开发觉知，不断练习，不断试错。即使我告诉你所有道理，你不练还是没用，但练了有没有效果呢，一定会走弯路，这都是我自己的经验。老师告诉我原理，指明方向后，我依然走了非常多的弯路，但逐渐就变得清晰了，练习的过程就像雾气散开的过程。 回到主题，坐骨开了，意味着你的“内芯”往下掉了一截，所以在结构力思维之外，我最近一直在实践锁印，才发现锁印即结构，锁印就是帮我们把芯拽上来，这样在各种体式中打开肩髋四个角的灵活度。这个思维是比较整体的。 如果你只知道肩怎么做，腿怎么做，力就涣散了，一定要有一个轴心，其他围着它转。这就是抻拔之力。 所以你说夹臀有没有用呢？[暗中观察R]