下犬式，让内在处于持续的伸展之中
丹雪评瑜伽
2023-11-23 20:07:15
以锁印启动为前提进入下犬式，以确保内在中轴得到充分的上提。
在体式进入的过程中，不断地伸展中轴，使得会阴远离脚跟，朝向头顶。我会有种“似乎怎么伸展都还不够”的感觉，因为那根轴像韧劲十足的弹力带，随时游走在回缩的边缘。
在体式保持时，用呼气去充盈身体的末梢-手指和脚趾，这会让体式达至整合。
我们往往手臂过分伸展，而腿的伸展不足（半站立前屈可能恰恰相反），这个症结可能要回溯到锁印启动阶段。
腿的伸展不足，会导致中轴下移（诡计多端的中轴，时刻在找体式漏洞准备掉下去），想象，如果前深链掉了，内在还能匹配外在的范围吗，或者呼吸还能充盈至皮肤的地平线吗？瘫缩的内里带来关节的紧张，让我们误以为该拉伸肌肉了，当主人每次都将矛头指向肌肉时，骨骼和筋膜大概在窃笑吧。
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