戒抱睡奶睡｜4个方法帮助实现更顺利自主入睡

🌻婴儿睡眠的重要性相信每个新手妈妈们也都知道。《婴幼儿睡眠圣经》作者维斯布鲁斯博士不仅提到了健康睡眠的积极影响，还提及了睡眠紊乱的消极影响，他提醒父母们：睡眠问题不仅破坏了宝宝夜晚的安宁，还会干扰宝宝白天的活动，因为睡眠紊乱会降低大脑的警觉度，让宝宝注意力涣散，无法集中精力，或是很容易分神，还会让宝宝在身体活动方面更加冲动、多动，或者相反，宝宝白天表现得无精打采，看上去没有精神。 婴儿期和学步期宝宝如果白天睡不好，晚上不能睡整夜觉，可能会出现慢性疲劳。 🍃疲劳是许多婴儿问题的首要原因，如哭闹难哄、白天易激惹、脾气差、不满足、有类似肠绞痛症状、精神过度紧张、注意力不集中，以及进食习惯不好。作为对比，拥有健康睡眠习惯的宝宝，清醒程度更高，大脑警觉度达到最佳，能够与周围环境高效互动。这些孩子自信、快乐、需求较低，而且更善于与人交往。他们的注意力持续时间长，因此在成长过程中学习效率也更高。 在宝宝发育的过程中，也有研究表明，夜间睡眠质量好的宝宝，头脑更聪明。 如果你现在抱睡或奶睡，宝宝睡眠都好，妈妈自己也还能忍受，那么维持现状就好，可以静待花开。 🍃但是如果你现在的抱睡或奶睡，你家宝宝每天睡眠很糟糕，入睡时间很长比如哄半小时睡十分钟，或者哄一小时睡二三十分钟，宝宝频繁醒来，那么说明现在的哄睡方式出现了反效果，宝宝睡眠很差过度疲劳影响生长发育，或者妈妈过度疲劳影响自身健康或情绪奔溃压抑，甚至家庭夫妻关系也因此变得很紧张…那么妈妈可以下定决心去改变现状，培养引导宝宝自己躺着入睡，同时还可以去教宝宝练习提升自己的接觉能力。 ➡️这篇文章里的4个方法希望可以帮到你们，宝宝哭闹程度：方法一＜方法二＜方法三和四，效果最慢的是方法一，最快的是方法三和四，其次是方法二，根据每个妈妈自己性格和每个宝宝情况，选择适合自己和宝宝的方式就好。 以上，供参考。