用椅子来释放胸颈交界处的紧张

很多人第七颈椎和第一胸椎之间伸展不开，就很容易长富贵包，不仅带来肌肉压力，还影响脑部供血，那么双角式前屈和半站立前屈，都可以用图片中这种方式来做。 通过正确的伸展，椎体两旁的牵拉感会得到释放，椎间隙的空间就能得到拓展。 像我们常听到的口令，譬如“收平后背”、“肩膀远离耳朵”、“肩胛骨顺着胸廓往下滑动”、“展开喉咙的空间”、“打开胸腔、上提胸骨、展宽锁骨”都是和人体中轴的上提有关，可以说都是这个主线产品的周边。当我们能够把中轴拉起来了，很多口令自然就能理解了，头脑也就不会受到口令的干扰，从而应对自如。 椅子的作用无疑是对中轴作了一个强有力的牵引，这种牵引是有明确方向的。当中轴被牵引向前，腿部就只能用力伸展来系住它的根茎，所以这种内部配合是“一元化”的。你会发现，内部长度逐渐会吻合外在长度，直到内外统一，头脑才能得到安歇，此时，脊柱的空间必然是开阔的，它们似乎是同步进行的，也就是说身体和精神层面，在练习时是同步的，它发生于内外吻合的瞬间。