如果中轴挛缩，内在将无法匹配外在维度。 中轴的牵引不仅加深了四肢的伸展，且我们不得不伸展，以此提升并扩展内在空间。 只有内、外和谐统一时，大脑才能安静下来。瑜伽体式所展现出的那些细腻的品质，都来源于对位。如果将横膈膜比作一匹布，挛缩状态下的布是粗糙的，就像老式织布机织出来的，有些地方会打结，总体偏硬，而内在伸展到位时，这布就逐渐“丝绸”化，你可以明显感觉到那种细腻，柔滑。 当我们为了内外统一而做出四肢的伸展时，它们如四片花瓣般，同时绽放。