🔥想要身体好，就好好提高免yi力
唱唱记笔记
2023-12-07 12:07:42
蕞近很多人又开始咽痛感冒，发热，流感。对比之前症状轻了些，毕竟病du入侵多少还是有些不舒服，这也说明免疫力被病du击倒了。由于免疫细胞在工作时消耗能量比平常多，所以体内需要的能量物质要及时补充才能维持和提高免疫‼️
⭐️分享一下几点如何提高免疫？⭐️
1️⃣要保持充足的营养
2️⃣多休息，每天尽量睡够6-8小时
3️⃣注意肠道，胃肠的健康
4️⃣适量的有氧运动，不剧烈运动
5️⃣保持心情愉悦
希望看到这篇文章的你们能保持良好的生活习惯，均衡营养饮食，为自己健康的身体保持免yi的提高，
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