如果后弯不再是“向后弯”，而是向上抻拔

我们将会瞬间获得“一元化”的、整合一体的伸展，这种角度是全新的，因为太过简单，往往遭到忽略。 我会觉得，骆驼式和下犬式是同一个体式，从前深链的角度来说，它们是山式的加深版本。 所以，为什么不能用前屈的元素去要求后弯呢？为什么我们还要在意是前还是后呢？如果没有前和后会怎样？ 也许体式根本就没有前和后，我们只是在自我当中不间断地抻拔扩展，让内在不断贴合外在，让灵敏度不断扩充至末梢、皮肤、毛孔、指甲，唯有如此，念头的火苗才能逐渐安歇稳定。 从前深链的角度来练习，似乎一切都变得明朗了。在双腿至脚跟的认知上，也变化很大。以前我对腿的认知是平面化的，似乎腿是腿，锁印是锁印，现在才逐渐认识到，腿和手臂都是锁印的一部分，也就是说，锁印包含着所有在伸展扩张当中的元素，它就是整个身体。当我更新了认知以后，脚跟就变成了舌头的根，舌头变成了脚跟的枝叶，所以，当我用力踩下脚跟时，我的舌根必然在同时提升向上，它们不可分割，因为本就是一体。 想象自己是一条鱼的话，只有一条尾巴，但毕竟我们有两条腿，所以如何让两条腿变回一条尾巴，是需要努力的方向。假使将两腿向下伸展的力放在天平两端，如果是倾斜的，前深链必然是坍缩的，如果我们能够从一而终地，坚定地，去伸展两条腿，那么腰大肌的伸展会同时牵动两只膈脚，让肺部像两片丰厚的叶子般铺展开来，头脑会处于一种由平衡居中带来的轻盈感之中。 所以，从骆驼式的起点去做下犬式，会发现，内在的牵拉如此相似。