打小我就精神内耗严重，脑海中的正负念头天天打架，遇到外界的一点风吹草动，还不见得别人把自己咋样，我就先把自己打入了万劫不复之地。
长大后，精神内耗越来越严重，时常否定自己，批判自己，感觉自己一无是处，活的一点价值都没有，久而久之，就养成了自卑胆小的性格，在人群中拘谨的像个没见过生人的姑娘。
为了改变自己，读了很多心理学的书，但只是一时觉得自我良好，过一段时间后又打回原形。
有一次读到《大学》的八目——“格物、致知、诚意、正心、齐家、治国、平天下，发现格物是八目的基石，于是查找格物的解释，朱熹对格物的解释是探求万事万物的内在规律，当探究到一定程度时，总有一天会融会贯通，豁然开朗。
于是按照朱熹说的来做，格了十几年“物”，还是未能融会贯通，豁然开朗，反而越来越内耗了。
直到今年，在网上刷到一位讲“阳明心学”的老师，一下子明白了“格物”的含义，原来格物不是向外探求万事万物，而是朝自己内心探求。
因为我们有一颗心，万事万物才会在个人的心里显化出来，如果这颗心不在了，万事万物对于个人而言是不存在的。心外无人，心外无事，心外无物，可谓阳明先生对儒家经典最最好的诠释。
原来我不需要改变什么，一切都通过我的内心显化出来，我只需接纳它们即可。
明白了心学以后，就在日常生活中练习，焦虑担心等负面念头来了，我不再用别的念头或方法对抗它，而是允许它存在，接纳它的存在，不一会儿，它就会通过打嗝或流泪的形式排出体外。
现在，每天我的内心都充满了平静和喜悦，终于理开了圣贤所说的“天下本无事，庸人自扰之”这句话的含义了。
