扭转：骶髂关节的开合在于两腿均等伸展
丹雪评瑜伽
2023-12-16 18:17:23
扭转前，两腿均等发力向下伸展，会使得腹股沟处于柔软开放状态，腹股沟拓宽向两侧，进而具备了扭转的条件。
由左向右扭转时，腿根定住，腹股沟整体向右拓宽。
后方腿如果伸展不足，会导致腹股沟缩窄，变僵硬，那么髋关节的转动将失去活力。这时候再观察骶髂关节，也必然是锁住的。下背区域会变狭窄，脚底的宽度也会挛缩，这些都是对应的。
以上所述，对应到其他任何扭转体式，都是成立的。
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