上图，由于骶髂关节还比较紧张，背部就无法做到内收。 下图，骶髂关节相对开放，背部呈现内凹，同时可以看到颈7和胸1交界处的压力被释放出来。 抬头凹背是骶髂开放下的自然呈现，不可误解为强硬地将背部往下压。实则，是一种全身上下的均衡抻拔。