一张图看清『抬头凹背』的意思
丹雪评瑜伽
2023-12-17 12:05:44
上图，由于骶髂关节还比较紧张，背部就无法做到内收。
下图，骶髂关节相对开放，背部呈现内凹，同时可以看到颈7和胸1交界处的压力被释放出来。
抬头凹背是骶髂开放下的自然呈现，不可误解为强硬地将背部往下压。实则，是一种全身上下的均衡抻拔。
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