情绪劳动的疲惫更需要恢复
最近听说一个词叫做“情绪劳动”，大概意思就是：不论什么时候面对任何人都要保持友善耐心的“面具”，刻意调整自己的情绪。这样长期下来自己会感觉很累，导致情绪被透支，造成无形的精神负荷。
其实情绪劳动无处不在。
上了一天班，好像也没干啥，但却感到身心俱疲，其实，比工作更累的可能是“情绪劳动”。每天两点一线的流水式生活，或许你正戴着微笑的、积极或和善意、耐心的面具进行情绪劳动。如履薄冰地回工作群的消息、发邮件，和客户来回拉扯，可能还要应付职场的那些“八卦”。叹着气敲出“好嘞”“加油鸭”，努力挤出尴尬而不失礼貌的笑容，还有各种免为其难的“哈哈哈”函。
情绪劳动带来的疲惫感会在下班后更明显，回到家看到抽纸没了，需要买；垃圾桶满了，应该倒；衣服脏了，要按颜色深浅分开洗，洗之前要清理口袋，晾衣服时要甩几下防止起皱，衣服干了要及时收；逢年过节要给父母买礼物；面对家人亲戚的催婚，友情的渐行渐远，日常哪些事情需要做，怎么做，什也都不想做，只想窝在沙发上刷手机，家务明天再做吧，今天太累了，我做这份工作究竟有什么意义……
长久形成的情绪劳动消耗若不能得到缓解，那沮丧的情绪也会终有一天变得坚不可摧。
所以，情绪劳动后的疲惫更需要恢复，无论什么时候，关注自己的情绪表达才是最重要的，工作喘不过气的时候，不如放下它，尽情做自己想做的事情，不必去取悦他人，给自己时间和空间，最重要的是要有一个自己的兴趣爱好，看电影、逛街、旅行、发呆、睡觉、听歌、和朋友聊天、运动、阅读、学习、打游戏，只要能把注意力放到自己喜欢的事情上，那些焦虑与不安自然无空而入。减少不必要的社交，也减少了情绪消耗，任何关系双向奔赴才有意义，惺惺相惜才能长久。
很多时候，压垮我们的不是问题本身，而是糟糕的情绪。把自己从情绪劳动的负面影响中解放出来，才能更好地悦纳自己，理解他人，过好自己当下的生活，照顾好自己和家人，享受每天的生活，远离内耗，自爱而后爱人。
愿我们每一个人在工作上披荆斩棘，也能在日落后把自己还给生活。
