『脊柱反弓』躯干两侧的伸展应高于脊柱

对于病理性僵化的脊柱反弓，值得引起重视，瑜伽练习应帮助消除这种情况。 脊柱反弓可能首先在颈椎和腰椎处感到不适，其次是骶髂关节和胸椎段，任何段落出现问题都不该局部性处理，而应关注于整体。 整体变化趋势，是有规律的。髂骨的后倒，骶骨的凸起，足底塌陷或僵化，小腿脚踝水肿，手臂很难举起，背部僵硬，颈椎卡压，呼吸不畅，种种问题其实都是身体网络“凋谢”、“张拉力度不均衡”的一种局部展现。 如果我们将焦点放大到脊柱上，可能会错失良机，毕竟脊柱只是牵线木偶，而两侧的张力网络才是那无数密密麻麻的“丝线”。 做骆驼式时，焦点放在脊柱的延展上，它便会僵硬，没有发展空间。只有将焦点放在无形的中轴上，它的压力才能释放。 进一步探索，我发现仅仅关注中轴太过片面，它很难包揽肩膀区域的打开。我们通常会想，到底要如何伸展脊柱，却很少会问，如何通过伸展脊柱两侧的“线”，来牵动这个“木偶”。 如果脊柱的伸展高过于两侧，便会僵化。 通过实践发现，脊柱两侧高过于它本身，才能真正释放出它整体的张力。 又发现，右侧短于左侧。 所以，在骆驼式中，我需要不断调试两侧的长度，使之平衡等长，充分伸展，在这种情况下，我从未考虑过脊柱，我却发现，它前所未有的获得弹性。 当然，脊柱两侧，包含了从脚到手整个链条的闭环。