冬至节气养生要点—养生保暖要护脚。
从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖，适量运动，腰部避免受寒，裤子要穿暖。
另外，晚上泡脚也是不错的养生方式。正所谓“寒从足下生”，从中医的阴阳属性上看，寒邪属阴，下半身也属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于虚寒的人，可以每天坚持用热水泡脚。泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶：一是可以将整个小腿的下半段都泡到；二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。泡到头部微微出汗是最好的。根据各人喜好, 还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤病等。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯生姜红糖水，能温经养血。
