影响孩子身高的饮食习惯！附孩子长高的方法

💁‍♀️孩子身高有30%受后天的影响，其中饮食习惯又占其中很重要的一部分，🥣错误的饮食习惯不仅影响孩子身高发育还对孩子健康有影响。 👉孩子摄入过多的碳水，吃的太饱、太咸、太甜、过于油腻，使孩子体内血糖、甘油三酯水平升高，影响孩子生长激素分泌，使孩子只长胖不长高 🧡平时要注意膳食均衡，碳水：蛋白质：维生素=2:1:1，适当摄入粗粮，可以在孩子饮食中添加糙米、燕麦、小米、玉米等 🙅‍♀️不要吃的过饱，定时定量，尤其是晚上不要吃太多，不仅影响睡眠对身高发育也是不利的 💛日常饮食中，过量摄入高糖、高脂的食物，会使孩子体内血糖和甘油三酯水平升高，一般的食用油主要成分都是甘油三酯，甘油三酯跟胆固醇一样，不好代谢，吃多了不仅增加肥胖的几率也不利于身高发育。 👉像我们家用的是善百年二酯油，比普通油少80%的甘油三酯，从源头上减少甘油三酯的摄入，Z肪就不容易囤积在体内，不给孩子的身体增加负担 💙二酯油口感清爽，孩子也喜欢这个味道。而且二酯油烟点高，减少了做饭过程中的油烟，我做饭也比以前轻松多了，不担心油烟满家跑。 📝另外我还给大家整理了6款冬季长高食谱以及适合孩子身高发育的运动，都放在图片里面了，希望对大家有帮助！