如果说三角伸展式无法画出侧躯干均等伸展的轨迹，那么半月式可以作为它的老师。在这个经典开髋体式中，侧躯干均等滑翔向腋窝深处，源自于双腿的强烈伸展。 如果这个力不够清晰，可以在仰卧手抓脚腿伸展式中去做出来。 侧躯干和双腿的伸展，把我们带入“一元化”的思维，因为我无法以二元化的思维来做出如此的同步。 即：脚跟成为躯干伸展之管道中的发声地，在腋窝处，可同步听到回声，双腿成为两只箭，腋窝就是它们的目的地。