当我让双腿的能量流向脚跟时，坐骨两侧的能量同时同量地流向腋窝，腹股沟处拓宽稳定，似乎帐篷般支起一个尖顶，手掌和脚跟流向远处。 但全程都没有折胯、屈髋的指令，只全然处在“一元化”的抻拔中，呼气是抻拔的工具。这时候我可以清晰觉察到哪里的速度比较慢，哪里停滞，哪里堵塞。呼吸就是我成为“一”的工具，脑指挥呼吸，呼吸成就体式，心辨别，所有行动者都在均衡的流动中得到整合。这就是此刻，当下。