坚持补气血是我做的最对的事情

最近更新朋友们都说我有一种气血充足姨妈规律的健康美私信收到好多姐妹问我是怎么做到的 秋冬是最适合养气色的季节 今天跟姐妹们分享下我的经验 最简单有效的方法养 脾胃➕养肝➕养气血 ✨养脾胃 一旦脾胃虚弱 女人不仅会老的快 整个人的状态也很差 想要脾胃好尽量少吃辛辣甜凉食物 保证一日三餐按时吃 每餐吃个七八分饱 在这个前提下可以多喝小米粥 山药粥 吃八珍粉 苹果煮红枣 按摩足三里和中腕穴 健脾和胃 疏肝消食 补中益气 ✨养肝 11点之前睡觉 熬夜的时候请告诉自己你熬的不是夜是肝血 坐班的姐妹们可以泡菊花枸杞茶喝 平时少生闷气 肝气郁结容易导致全身经络不畅 容易长NZ和结节之类的东西 所有解郁药都比不上你开怀笑 肝郁气滞 肝血不足会让女性面容憔悴加速衰老  这里推荐各位姐妹们可以看沈氏女科女人养颜先养肝 书中有许多非常详细的知识点 ✨养气血 坚持泡脚  八段锦 适当运动 喝黑芝麻糊 血糯米 还有养生小零食阿胶 早上空腹吃易于吸收  跟我一样脾胃不好的人可以放到饭后吃  我平时会在包里放一些当零食吃 这个阿胶含量比较高 一般1天不会超过4片 开袋即食非常方便  咱就是要把养生当成一件习以为常的事儿去做 不需要太刻意太麻烦 坚持下来面色红润 尤其是嘴唇 发出淡淡粉红 养颜=养生 当你尝到其中的甜头便会一发不可收拾