编者荐语：

不知何故，我不太喜欢“自律”这个词，总觉得像硬逼着自己做一些不喜欢的事情。读过陈维老师的文章，我对“自律”有了新了解，也挺好。老师说得很对，先保持规律练习，就好，我也是从最初的一周三练变成了如今的一周六练。

以下文章来源于Ashtanga520，作者陈维Vanessa

很多人觉得只有一周六天的练习才叫自律，其实并不是，每一个人的工作性质是不一样的，所以每个人的自律也是不一样的！

在我教室里一周六练的占了一大部分人，但我觉得真正做到自律的只有一个，每天坚持9点睡觉，4点起床，静坐，然后再自我练习！

生理期该休息就休息，Moonday、生理期、周日该休息就休息，这是我理解的真正的自律，她生理期不做练习，也会坚持4点起床，静坐、抄经。

我也只是每天坚持站上垫子，也做不到真正的自律，我理解的自律是每天定时定点的睡觉、起床、练习！什么点该做做什么事情就去做！

我不觉得只有一周六练才叫自律，不管一周3练、4练、5练、6练，只要定时定点的练习都算自律！

就是Guruji也是说的“4 times a week is good , 5 times a week is better , 6 times a week should be excellent ”（一周四次很好，五次更好，六次最好）！

就算Boonchu那么严格，办卡须知也是最少四次以上的才能办卡，也没有严格要求一定要一周六次的才能办卡，只是说的尽量！

每一个人的工作性质不一样，我觉得按照自己的节奏就好，如果只能一周3练，其实也是可以的，如果能做到1、3、6，或者2、4、6，每天定时定点的练习更好，实在做不到，坚持一周三练也是可以的，练习终归比不练习好！

其实，我教室里最大的问题在于生理期的那一周，很多学生都是生理期一周都不来，应该算好自己的休息时间，比如2、3、4生理期，那1、5、6就应该保持练习，说实话一周三练本来就不太够，再休息期一周不来，那身体似乎永远处于一个恢复的状态，刚恢复好，又该到休息期了，这样会引起一个恶性循环。也只能起到一个锻炼身体的效果，练习的进度会受限，进步的空间也会受限！

在Mysore教室里，周一和周六是LED，一序列往上的，周一是二序列LED，二到五是Mysore，六是一序列LED，我最初那几年体力都没有怎么追上来，因为老师说，累了就练一序列，但老师说“固定自己的练习，累了体式就一个一个的完成”，我周一练一序列的Mysore，周二到周五练习自己的序列，周六LED！

用这样的方法练了两年，真的从中受益，每扛过一次瓶颈期，体力体能又进一大截。如果你用传统的练习方法练习，习惯从一序列串到二序列串联半鱼王，两个小时之内能完成，习惯了那个练习模式，那再往后走你会越练越轻松！

练习不可能每天状态都很好，所以就给自己一个固定的练习模式，该练什么的时候就练什么。

自律是一种生活方式，更是一种自我约束。坚持规律的练习并不是为了体式有多么大的精进，而是更好的处理生活当中的琐碎！按照自己的节奏，尽力而为的坚持多练习就好！