静功入门三法 扳指法 调整好姿势，意念放松。两手自然放置，然后慢慢屈起拇指，仔细

静功入门三法 扳指法 调整好姿势，意念放松。两手自然放置，然后慢慢屈起拇指，仔细体会一下五脏六腑的感觉，再缓缓放开。用同样的方法，分别屈食指、中指、无名指和小指，一般在一遍以后，入静程度已相当深了。 热饮法 具体做法：练功前十分钟，停止激烈的活动，使心绪平静下来。倒一杯白开水，取平坐式或盘坐式，将白开水一口一口地呷下，每喝一口，都要用意念诱导送入丹田(腹丹田)。应注意；水要热，感到烫嘴又不至烫伤为度，不能唱温水，一次饮进量宜少，不要大口大口地喝，心要静，排除杂念，只想将喝进去的水送入丹田；速度要慢，不要一口紧接一口地喝。喝的口数要根据自己的具体情况而定，一般常在十至二十口之间。水喝下去，胸腹部有温热感，继而全身也会出现温热舒适的感觉，此时便可进行练功，站功、坐功、卧功均可。 求死法 这里的水死，并不是想死的意思，而是象死者那样，已经不把生死存亡放在心上，与世无争。这是一种最高级的气功状态，也是最高的入静状态。具体方法是，练功者当自己“死”了，眼前是一个透明的世界，这个透明的世界不是在地球上，也不知是在什么地方。收功时，默念，“好了，我又回到了地球，我活了，我的手脚能动了(这时下意识地将手脚动一动)。睁开眼，回到常态。 #养生有道不懈#